CALORIES IN: Kale
PREPARED: cooked, boiled, drained, with salt
PREPARED: cooked, boiled, drained, with salt
Nutrition Facts
| Serving Size 1 cup, chopped (130.0g) | |||||||||||||||||||||||||||||
| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||||||||||
| Calories from Fat 5 Calories: 36 |
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| % Daily Value* | |||||||||||||||||||||||||||||
| Total Fat 0.52g | 1% | ||||||||||||||||||||||||||||
Saturated Fat 0.068g |
0% | ||||||||||||||||||||||||||||
Polyunsaturated Fat 0.251g |
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Monounsaturated Fat 0.039g |
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| Cholesterol 0mg | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Sodium 337mg | 14% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Potassium 296mg | 8% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Total Carbohydrate 7.32g | 2% | ||||||||||||||||||||||||||||
Dietary Fiber 2.6g |
2% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Protein 2.47g | 5% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Vitamin A 354% | Vitamin C 89% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Calcium A 9% | Iron 7% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs: | |||||||||||||||||||||||||||||
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