CALORIES IN: Seeds, sunflower seed kernels
PREPARED: dried
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Nutrition Facts
| Serving Size 1 cup, with hulls, edible yield (46.0g) | |||||||||||||||||||||||||||||
| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||||||||||
| Calories from Fat 205 Calories: 262 |
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| % Daily Value* | |||||||||||||||||||||||||||||
| Total Fat 22.8g | 35% | ||||||||||||||||||||||||||||
Saturated Fat 2.39g |
12% | ||||||||||||||||||||||||||||
Polyunsaturated Fat 15.058g |
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Monounsaturated Fat 4.353g |
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| Cholesterol 0mg | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Sodium 1mg | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Potassium 317mg | 9% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Total Carbohydrate 8.63g | 3% | ||||||||||||||||||||||||||||
Dietary Fiber 4.8g |
2% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Protein 10.48g | 21% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Vitamin A 0% | Vitamin C 1% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Calcium A 5% | Iron 17% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs: | |||||||||||||||||||||||||||||
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