CALORIES IN: Fish, spot
PREPARED: cooked, dry heat
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Nutrition Facts
| Serving Size 1 fillet (50.0g) | |||||||||||||||||||||||||||||
| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||||||||||
| Calories from Fat 28 Calories: 79 |
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| % Daily Value* | |||||||||||||||||||||||||||||
| Total Fat 3.14g | 5% | ||||||||||||||||||||||||||||
Saturated Fat 0.93g |
5% | ||||||||||||||||||||||||||||
Polyunsaturated Fat 0.699g |
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Monounsaturated Fat 0.853g |
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| Cholesterol 39mg | 13% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Sodium 19mg | 1% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Potassium 318mg | 9% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Total Carbohydrate 0g | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||
Dietary Fiber 0g |
2% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Protein 11.87g | 24% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Vitamin A 1% | Vitamin C 0% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Calcium A 1% | Iron 1% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs: | |||||||||||||||||||||||||||||
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