CALORIES IN: Seeds, pumpkin and squash seed kernels
PREPARED: dried
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Nutrition Facts
| Serving Size 1 cup (138.0g) | |||||||||||||||||||||||||||||
| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||||||||||
| Calories from Fat 569 Calories: 747 |
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| % Daily Value* | |||||||||||||||||||||||||||||
| Total Fat 63.27g | 97% | ||||||||||||||||||||||||||||
Saturated Fat 11.97g |
60% | ||||||||||||||||||||||||||||
Polyunsaturated Fat 28.848g |
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Monounsaturated Fat 19.676g |
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| Cholesterol 0mg | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Sodium 25mg | 1% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Potassium 1114mg | 32% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Total Carbohydrate 24.58g | 8% | ||||||||||||||||||||||||||||
Dietary Fiber 5.4g |
2% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Protein 33.87g | 68% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Vitamin A 10% | Vitamin C 4% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Calcium A 6% | Iron 115% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs: | |||||||||||||||||||||||||||||
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