CALORIES IN: Fish, whiting
PREPARED: mixed species, cooked, dry heat
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Nutrition Facts
| Serving Size 1 fillet (72.0g) | |||||||||||||||||||||||||||||
| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||||||||||
| Calories from Fat 11 Calories: 84 |
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| % Daily Value* | |||||||||||||||||||||||||||||
| Total Fat 1.22g | 2% | ||||||||||||||||||||||||||||
Saturated Fat 0.288g |
1% | ||||||||||||||||||||||||||||
Polyunsaturated Fat 0.423g |
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Monounsaturated Fat 0.32g |
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| Cholesterol 60mg | 20% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Sodium 95mg | 4% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Potassium 312mg | 9% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Total Carbohydrate 0g | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||
Dietary Fiber 0g |
2% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Protein 16.91g | 34% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Vitamin A 2% | Vitamin C 0% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Calcium A 4% | Iron 2% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs: | |||||||||||||||||||||||||||||
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